竹溪新闻门户——欢迎进入竹溪新闻网!
加入收藏设为首页在线投稿
新闻中心视频中心乡镇频道部门频道
文艺频道信息超市理论频道大美竹溪 健康频道网友社区旅游频道民生频道
新闻热线: 0719-2729868 广告热线:0719-2729868
朝秦暮楚地自然中国心
当前位置:>健康频道>生活常识

腾讯分分彩独胆技巧:老人如何安全度夏?

时间:2018-07-02 10:52 来源: 人民网

二分彩开奖记录 www.v5ns.cn 随着社会的老龄化,老年人的健康问题日益受到关注,在炎热的夏季,很多老年人容易出现全身乏力,食欲不振,头晕,多汗,心烦等症状,而老年人更是因为脏腑功能减退抵抗力弱,对外界环境温度适应能力减低,易旧病复发或诱发新病。老年人如何安全度夏,唐山市中医医院老年病科主任赵立新提醒,炎热夏季老年人就要在日常生活中遵循夏季养生之道来防病健身。

衣服厚薄 随时合度

衣服的厚薄应该随时节而适度,夏季宜选择透气性好,宽松舒适吸湿性好的棉质衣物,汗湿的衣服一定要勤洗勤换,白天外出时避免被烈日过久直晒,做好防护措施,最好戴帽子。

合理饮食 药食同源

养生应该首先从饮食开始,对于老年人来说会吃堪比灵丹妙药,人至老年期,脾胃功能逐渐减弱,导致消化吸收能力减退,至夏季暑热更易出现食欲低下,疲乏无力,精神不振,因此老年人的饮食宜清淡易于消化,适当选用酸辛苦味菜肴,增进食欲,健脾开胃。同时夏日气温高,人体依靠出汗来散热,老年人更易导致体内缺水,血液浓缩而诱发心脑血管事件发生,因此要科学饮水,不渴也要喝水,每天适宜补充1500~2000毫升水,也可喝些绿豆汤、金银花茶、菊花茶防暑降温,生津止渴。同时老年人多节俭,过夜的剩菜剩饭舍不得扔掉,认为冰箱就是保险箱,应摒弃这样错误观念,把好病从口入关,因为吃这样的食物容易出现腹痛腹泻,甚至食物中毒,得不偿失。夏季也可进补,药食同源,炎热夏季消耗了人体大量津液,以清淡滋阴的食品为主,山药、莲子等起到健脾作用。

谨慎起居 养阳护阳

人们起居调养宜顺应自然界阴阳消长变化规律,夏季宜晚睡早起,要保证充足的睡眠,并睡好午觉,有调查显示午睡可使心脑血管疾病的死亡率下降30%左右。夏季气温高,人体毛孔开张,易受外邪侵袭,应避免风扇直吹或突然进入空调房间。老年人在高温时段要尽可能避免外出活动,更不能长时间在烈日下暴晒,防止中暑,春夏养阳,养阳有助于消暑,防暑降温有助?;ぱ羝?,防止人体阳气损耗。

重养心神 运动调养

“夏气通于心”,夏属火,火入心,夏季心火偏旺,心神易受到扰动,出现心神不宁,易引起人急躁易怒上火,所以要重视“静养”,保持心情舒畅,安闲自乐,心神安静之人,精气才能日渐充实,身体就健康,心神躁动之人,精气日渐损耗,身体易衰老,内心宁静才可以延年益寿。老年人应选择自己喜爱的运动,以简单容易坚持的运动为锻炼的方式最好,如太极拳、步行、养生保健操等,适当运动锻炼,可以振奋人体内的阳气,促使气血运行通畅。(史爱华)

责任编辑:李艳敏 竹溪新闻网编辑部:0719-2729868
下一条:
【竹溪新闻网版权与免责声明】

1、凡本网注明"来源:竹溪新闻网"、"来源:竹溪论坛"或"来源:今日竹溪"的所有作品,版权均属于竹溪县委机关杂志社,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明来源,违反上述声明者,竹溪县委机关杂志社将依法追究其相关法律责任。

2、凡竹溪新闻网注明"来源:XXX(非竹溪新闻网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。电话:0719-2729868 0719-2722699

相关阅读
今日推荐
热点专题
图片新闻

59558PICDub_1024

59558PICDub_1024 拷贝

关于我们 - 新闻中心 - 网站团队 - 人才招聘 - 广告业务 - 网站地图 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 客户投诉 - 数字报订阅
二分彩开奖记录 二分彩开奖记录
竹溪县委机关杂志社 版权所有  未经允许严禁复制本站内容或建立镜像
违法和不良信息举报电话:0719-2722699 E-mail:[email protected] 
电话:0719-2729868 E-mail:[email protected] 
地址:十堰竹溪城关北大街 鄂ICP备08105734号 鄂新网备1007-0002

鄂公网安备 42032402100114号

  • 提前享受肯定会逐步成为美谈呢。 2018-11-25
  • 新华社社评:奋进新时代,再创新辉煌 2018-11-25
  • 面包车塞进14个液化气罐 交警及时排除“定时炸弹” 2018-11-20
  • 古画中的“婴戏”:穿越千年的可爱淘气与天真烂漫 2018-11-02
  • 今起生效!游戏成瘾被世卫组织列入精神疾病 将被纳入各国医疗体系 2018-11-02
  • 人民日报新论:找准战略定位,拥抱“互联网+” 2018-10-22
  • 巴西夫妇驾车两年赴俄观看世界杯 2018-10-22
  • 央行再次定调货币政策稳健中性 2018-09-25
  • 念好“紧箍咒”,管住直播的“诱惑” 2018-09-17
  • 西安位居最受欢迎十大旅游城市第四 2018-09-14
  • 地月高清合影!嫦娥四号中继星任务国际合作成果发布 2018-09-12
  • 凤凰网地方频道公告及声明 2018-09-12
  • 女性之声——全国妇联 2018-09-08
  • 传媒每周热闻第377期:《人民日报》创刊70周年 第24届上海电视节开幕 2018-08-31
  • 老师“成本”太高 日本小学用机器人教英语 2018-08-31
  • 32| 633| 267| 735| 451| 540| 47| 694| 715| 148|